冷え性対策に効果的な「体の4カ所」を暖める方法

こんにちは。
今日は「冷え性対策に効果的な「体の4カ所」を暖める方法」の事をお伝えしたいと思います。
手足が冷たくて夜あまり眠れない、手がかじかんで「パソコン」の「キーボード」が打てないことがありますよね。

このように、冬には冷え性で悩む人は多いですよね。冷え性でなくても、冬になると寒さが身に染みるものです。とくにこの年末年始は、夜遅くまで外出している機会が多いですよね。そこで、効果的な防寒対策をあらためて「チェック」しておきましょう。

さて、あなたは靴下を「2~3枚」と重ねて履いたり、肌着を「ユニクロ」の「ヒートテック」など温感素材製のものにして、さらに腹巻きをしてなどと、重ね着をして寒さをしのいではいないでしょうか。




重ね着も、防寒対策にはなります。ですが、一番効果的な防寒対策は、{4カ所のクビ}を暖めることです。

4つ」の「クビ」とは、顔の下にある首はもちろんのこと、「手首、足首、ウエスト」の{クビれ}の合計「4カ所」です。

なかでも特に首は、寒い外気にさらされやすく皮膚が薄いため、冷やされることで血管も冷えやすいです。さらに、首には動脈という太い血管が通っているので、首が冷やされて冷たい血流が体中にめぐれば、どんなに重ね着をしていても、体の芯から温まることはできないでしょう。外出時は「マフラー」や「ネックウオーマー」を着用し、室内でも「スカーフ」などを首に巻くだけで体で感じる暖かさが全然違います。忘れないようにしたいですね。




手首と足首も同様です。最近では手首や足首専用の「カイロ」が販売されているほどです。皮膚が薄いので、意識して暖めるようにしたい。また女性の場合は、「ウエスト」も大切です。子宮まわりが冷えると、体の不調を引き起こす原因にもなりやすいです。

寒さ対策で「カイロ」を貼るときは、首のすぐ下、背中の上部にある{風門}という、肩甲骨のあいだの部分に貼るとよいでしょう。この場所も血管が集中しているため、ここを温めると体全体の血行を良くすることができます。

ぜひお試しあれ。

手首、足首、ウエスト」4カ所を温めるのは寒さ対策の基本中の基本ですよね。





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