平子理沙さん★赤飯&黒豆茶一緒に飲用★アントシアニン含まれていて血液サラサラ★代謝アップ期待

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こんばんは。
今日は「平子理沙さん★赤飯&黒豆茶一緒に飲用★アントシアニン含まれていて血液サラサラ★代謝アップ期待」の事をお伝えしたいと思います。

モデル」の「平子理沙さん」が時々無性に食べたくなる、というのが「お赤飯」です。先日も、おやつとしていただいたそうです。




ところでこの赤飯、白米のご飯とどんなところに違いがあるのでしょうか。

健康・美容・医療ジャーナリスト」である「古谷暢基さん」の著書「食べるだけダイエット・マガジンハウス刊」によれば、「ブドウ糖」を摂取したときの血糖値の上昇率を「100」とした「GI値」でいえば、赤飯は「77」です。精白米が「84」であるため、それほど差はなさそうです。また、「カロリー」も精白米は「168kcal、赤飯は189kcal」です。「ダイエット食」で考えれば、白米ご飯を食べているのと変わらないのでしょうか。

料理研究家の「浜内千波さん」の著書「豆好★ダイエット・レシピ: 毎日, 豆を食べ続ければ, 脂肪が燃えはじめます★・PHP研究所刊」によれば、赤飯に入っている小豆は不溶性食物繊維が豊富で、水分を吸って腸の「蠕動・ぜんどう・運動」を活発にし、お腹周りをすっきりさせると紹介されています。




ちなみに「平子理沙さん」、赤飯を食べる際に、黒豆茶を一緒に飲んだそうです。同著によれば、黒豆には「ポリフェノール」の「一種」である「アントシアニン」が含まれていて、これが血液を「サラサラ」にして、「代謝アップ」が期待できるのだそうです。

どうやら、「平子理沙さん」の赤飯の食べ方は、お腹周りにも代謝にもいい食べ方となっているようですね。

モデルさん」ならではの独特な「ダイエット方法」活用しているのはさすがだとしか言いようがありませんよね。素人の皆さんも参考に実践してみれば効果が期待できるかも知れませんね。





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