手足の冷えにはツボ押しが効果的★今すぐ試したいツボ押し方法

こんばんは。
今日は「手足の冷えにはツボ押しが効果的★今すぐ試したいツボ押し方法」の事をお伝えしたいと思います。
冷え性に悩んでいる日本人は非常に多いです。どれだけ暖かくしても手足の冷えが解消されずに体全体がなかなか暖まりません。

そんな悩ましい冷え性は「ツボ押し」で改善することができる場合があります。

今回は、冷え性に効果がある「ツボ押し」についてご紹介します。

★要チェック項目

★手足の冷えは自律神経の乱れが原因です
★生活習慣の乱れが自律神経の乱れを引き起こします
★入浴して体を温めて「ツボ」を押すと効果的です

★手足の冷えは病気?
冷え性は女性に多い印象がありますが、最近では男性でも冷え性に悩まされる人が増えてきています。

冷え性というのは、特定の部位を指すものではありませんが、特に手や足の末端が温まらずに常に冷え切っているような感覚になる症状が多いです。

ですが、冷え性というのは通称であり、特定の病気として明確な定義を確立されていません。

そのため、西洋医学的には病気という枠付けではなく、概念的なものとして考えられています。ただし、東洋医学的には、治療しなくてはならない病木として認識されています。

★冷え性になる原因
冷え性の原因というのは、次のようなものが考えられます。

★自律神経の乱れ

血液が綺麗に循環していれば、比較的手足の冷えを感じることはありません。

ですが、自律神経の乱れにより、血流の循環能力に影響を与えられ、手足の末端まで血液を運搬する能力が低下することにより手足が冷えてしまいます。

★生活習慣の乱れが自律神経の乱れに

自律神経が乱れてしまう要因としては、生活習慣が乱れることが大きな要因となります。例えば、「朝食を抜く、睡眠不足、運動不足、偏食」といったことが日々の「生活リズム」を乱していき、体内に不調を訴えるようになります。

特に、食事を抜いたり、偏食をすることによる「栄養バランス」の乱れによって、引き起こされる可能性が高く、「ダイエット」により食事制限をしている女性の中に冷え性で悩む人が多い要因にもなっています。




★手足の冷えに効果が高い「ツボ」
ツボ」は体内に流れる神経と神経が交わっているところに存在しています。神経が多く交わることで、神経の流れが悪くなってしまいます。

その「ツボ」を押して刺激することで、神経系を活発化させて血行を良くすることができます。

★三陰交

足の内側のくるぶしにある「ツボ」です。くるぶしの上に「4本指」を当てて、骨と筋肉の境目をゆっくり深く押しましょう。

体の中にある様々な液体の循環を良くする「ツボ」ですので、冷え性だけでなく、むくみや女性特有の悩みなどを解消することができます。

★合谷

手のひらにある「ツボ」です。親指と人差し指の延長線上で交わる場所の少し上の人差し指側にあります。人差し指の骨の内側に指を入れるように押し込んでください。手足の「冷えや肩こり、眼精疲労」の改善効果があります。

★八風

足の指と指の間の付け根にある「ツボ」です。各指の間を手でつまむようにもみましょう。足の冷えを改善する効果があります。

★「ツボ押し」の効果を高める「ポイント」
ツボ押し」を行うに当たっては次の「ポイント」を考慮しながら「ツボ押し」をするとさらなる高い効果が期待できます。

★お風呂上りに

特に手足の冷えに悩んでいる人にとっては、お風呂上りにすることをおすすめします。入浴で冷えた手足を温めて、血流の流れを浴する手助けをすることができます。

★じっくりと押す

ただ単に「ツボ」を押すだけではなく、しっかりと親指のお腹を使ってじっくりと押しましょう。力を入れながら、「5秒」くらいの時間をかけながら強めに押すと、しっかりと神経を刺激させることができます。

また、離すときも同じ時間をかけて離すようにしてください。




★回数をこなす

ツボ押し」は、目当ての「ツボ」を「1回」だけ押すのではなく、複数回押すようにしましょう。何回でも構いませんが、自分の気持ちいい範囲で押してください。また、左右の「ツボ」は同じ回数押すようにすると効果が高くなります。

★「ツボ押し」をするときに行ってはいけないこと
ツボ押し」はいつでもいいのではなく、自分の体調に合わせて行ってください。次のような体調の時に、「ツボ押し」を行うと症状が悪化する可能性があります。

★風邪をひいて熱があるとき

熱があるときに「ツボ」を押すと、熱が高くなり症状が悪くなることがあります。また、押すことによって体調が優れなくなったときは、押すのを控えてください。

★食後・飲酒後すぐ

食後や飲酒後の過剰な血流の時に「ツボ」を押すと具合が悪くなることがあるので控えてください。

★妊娠中

妊娠中は、ちょっとしたことで体の具合が悪くなることがあります。できるかぎり、「ツボ押し」はしないようにして下さい。

★「ツボ」を押して冷え性を改善しよう
ツボ」を押すことで、神経を刺激して血行を良くすると、手足の冷えを軽減させることができます。

手足が温められると、全身が温まるような気分になりますので、冷え性で悩んでいる方はぜひ試してみてください。

とはいえ、効果的な押し方や押すのを控えて方が良い体調というものがありますので、「タイミング」を見誤らないように注意してください。

冷えには「ツボ押し」が効果を発揮するとは何となく納得させられますよね。





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