手足の冷え対策に★身体がポカポカしてくる「グーパー体操」

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こんばんは。
今日は「手足の冷え対策に★身体がポカポカしてくる「グーパー体操」」の事をお伝えしたいと思います。
今年もあともう少しで終わりです。年末になるに連れて寒さも増して一層冷え込んできましたね。お布団の中に入っても手足が冷えてしまっているので、寝る時に靴下を履いて眠る★なんていう人も多いのではないでしょうか?
そこで今回は、そんな冷え性気味なあなたに「オススメ」する「グーパー体操」をご紹介します。たったの「2STEP」で何も難しいことはしないのですが、すぐに「ポカポカ」とあたたかくなってきますよ★




★手足の冷え対策に★身体が「ポカポカ」してくる「グーパー体操」

★「STEP1」

手と足で、ぎゅーっと「グー」を作って強く「5秒」ほど握ります。




★「STEP2」

次に手足を思い切り「パー」に開きます。「STEP1・2」を「10回~15回」ほど繰り返してみましょう★

どうですか?たったこれだけで手足が「ポカポカ」してきませんか?これならお布団の中でもどこでもできますね。
毎日続けることで、「冷え・むくみ」の改善にもつながりそうです。ぜひ試してみてくださいね★

簡単に出来て身体が「ポカポカ」してくるならこんな嬉しい事はないですよね。





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