ハーブティー→ダイエット効果★マルベリー→糖の吸収をゆるやか★ジンジャー→代謝アップ効果★シナモン→デトックス効果

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こんばんは。
今日は「ハーブティー→ダイエット効果★マルベリー→糖の吸収をゆるやか★ジンジャー→代謝アップ効果★シナモン→デトックス効果」の事をお伝えしたいと思います。

ハーブティー」というと飲みにくいものと思われがちですが、飲みやすいものもたくさんあります★なかでも、この時期の「ダイエット」を美味しく「サポート」してくれる効果を期待できるものを「3つ」ご紹介します。

★「糖の吸収をゆるやかに
★「マルベリー
桑の葉」のことです。「マルベリー」の葉の部分に含まれる「デオキシノジリマイシン」という成分が、「α-グルコシターゼ」という酵素を阻害してくれるため、糖の吸収を穏やかにしてくれるといわれています。

糖の吸収が穏やかになれば、脂肪も付きにくくなりますし、食後の眠気も改善できるかもしれません。「食前30分」くらいまえに摂取すると「Good」です。飲み慣れたお茶の味なので、「ハーブ独特」の香りが苦手な方でも飲みやすい味です。

★「代謝アップならこちら
★「ジンジャー
ジンジャー」といえば、言わずと知れた、体を温める「ハーブ」です。おばあちゃんの知恵袋の中でも、風邪をひいた時に用いられるほど古くから伝わるものです。




ジンジャー」には体を温める効果が期待できるのですが、温かい「ジンジャーティー」を飲む時の方が効果的です。冷えてしまうと、体を温める成分が変化してしまうため、温かいうちに摂取してくださいね。

おすすめは「ジンジャー」を入れたお風呂です。「バスタブ」に「ジンジャー」を入れて入浴することで、「代謝アップ効果」を期待できます。

お茶として飲む場合は、「ドライ」の「ジンジャー」と「牛乳・豆乳でもOK」、「ハチミツ」を少々入れた「ティー」を飲むと「Good」です。「ジンジャー」の「ピリッ」とした刺激が、牛乳と「ハチミツ」でまろやかになり、「グン」っと飲みやすくなります。

胆石のある方や妊娠中の方は使用しないでくださいね。

★「見た目もオシャレでデトックス
★「シナモン
シナモン」には体を温めたり、「デトックス効果」を期待できるといわれています。また毛細血管の修復をしてくれる効果も期待できるとされていますから、冷えが気になる方の「ダイエット」にはぴったりです。




ミルクティー」に「シナモンスティック」を入れて飲むのも「Good」ですが、粉末の「シナモン」の方が手に入りやすく使いやすいので、まずは「シナモンパウダー」を探してみましょう。このとき、「スリランカ産」の「セイロンシナモン」を選ぶのが「ベスト」です。

摂り方は簡単です。飲み物に少し混ぜて飲むだけです。「1日3g」まで「小さじ1杯で5gなのでそれよりも少なめに」に留めて、妊娠中は必ず避けてくださいね。

ミルク」や豆乳などのまろやかな味わいのものと相性がいいので、「サッ」とかけて飲んでみてくださいね。とくに、夜に摂取することで脂肪の蓄積を防いでくれるといわれています。

ハーブ」というと敷居が高い「イメージ」だと思われがちです。しかし★実は「スーパー」や「ドラッグストア」にもあるものです。身近にある「ハーブ」で「ダイエット」を効率よく「サポート」してみてはいかがでしょうか。

ダイエット中」の「サポート」になるのであれば「ハーブティー」を効率良く摂取するのも良いかも知れませんね。





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