手足の冷え対策に★身体がポカポカしてくる「グーパー体操」

こんばんは。
今日は「手足の冷え対策に★身体がポカポカしてくる「グーパー体操」」の事をお伝えしたいと思います。
今年もあともう少しで終わりです。年末になるに連れて寒さも増して一層冷え込んできましたね。お布団の中に入っても手足が冷えてしまっているので、寝る時に靴下を履いて眠る★なんていう人も多いのではないでしょうか?
そこで今回は、そんな冷え性気味なあなたに「オススメ」する「グーパー体操」をご紹介します。たったの「2STEP」で何も難しいことはしないのですが、すぐに「ポカポカ」とあたたかくなってきますよ★




★手足の冷え対策に★身体が「ポカポカ」してくる「グーパー体操」

★「STEP1」

手と足で、ぎゅーっと「グー」を作って強く「5秒」ほど握ります。




★「STEP2」

次に手足を思い切り「パー」に開きます。「STEP1・2」を「10回~15回」ほど繰り返してみましょう★

どうですか?たったこれだけで手足が「ポカポカ」してきませんか?これならお布団の中でもどこでもできますね。
毎日続けることで、「冷え・むくみ」の改善にもつながりそうです。ぜひ試してみてくださいね★

簡単に出来て身体が「ポカポカ」してくるならこんな嬉しい事はないですよね。





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医師が指南★冷え性の特徴とメカニズム★そして対策

こんばんは。
今日は「医師が指南★冷え性の特徴とメカニズム★そして対策」の事をお伝えしたいと思います。
屋外でも屋内でも体を温めているつもりなのに、常に手足を中心に冷えを感じるいわゆる「冷え性」に悩まされている人はいないでしょうか。中には夜、冷えでなかなか眠りにつけず、睡眠の質が低下することで、疲れがたまって困っているという声もあるでしょう。このような深刻な冷え性に悩む人は体調を崩してしまわないよう、寒さが本格化する前に対策を立てておきたいものです。そこで今回は、冷え性になりやすい人の特徴、職場でできる冷え性対策、冬場だからこそ注意したいことについて、「女性医療クリニックLUNA・ANNEX」の「小林愛医師」に話を聞きました。




★冷え性になりやすい人の特徴

暖房の効いた部屋に入ってもまだ冷えを感じる……このような典型的な冷え性の症状はなぜ起こるのでしょうか。その「メカニズム」について、冷え性になりやすい人の特徴と併せて教えていただきました。

「運動不足や食事の{バランス}が悪いことで、熱を産生するための筋力の低下や血流の悪化が引き起こされます。その結果、基礎代謝の{低下、末梢循環}の障害が起き、低体温になる場合があります。また、{むくみやすい、胃腸が弱い、痩せている、貧血気味、常に薄着}である……こういった項目に当てはまる方も身体が冷えやすくなります」{小林医師

末梢循環とは、血流や「リンパ」の流れのことを指します。上記に少しでも当てはまる人は、普段の生活習慣から抜本的に改善していく必要がありそうです。




★職場でできる冷え性対策

冷え性の改善には、適度な運動、「バランス」のよい食事から始めるのが基本ですが、その他にも、多くの人が一日の大半を過ごす職場などでできる有効な冷え性対策もあります。

「{保温・発熱効果のあるインナー}を着用して体温を調整し、{タンブラー}に温かい飲み物を常備して適宜飲むのが効果的です。白湯や生姜紅茶がおすすめですね。また、同じ姿勢を長時間とらないように心がけ、時折{足首を回す、ストレッチ}をする等、適宜動いて血流をよくしましょう。{デスクワーク}が多い人は、お尻や腰回りを温かく保つために{ブランケット}や{クッション}を置くことも効果的です。移動が多い人は、腰に{カイロ}を貼るのもよいでしょう」{小林医師

業務に長時間集中していると、気付かないうちに体の一部が冷たくなっていることもあるでしょう。無理に厚着をするより、「インナー」などを活用し、内側からもしっかり保温したいですね。また、冷たい飲み物や「コーヒー」が好きな人も、たまには体が温まる飲み物を試してみるとよいでしょう。

★冬場だからこそ注意したいこと

最後に、冬場に冷え症の人が注意すべき点について「アドバイス」をいただきました。

「冷えて体温が下がることで免疫力や代謝が低下します。冬場はただでさえ乾燥し、{ウイルス}や細菌が活発になる{シーズン}です。感染予防として冷え対策をしっかり行い、日ごろから{バランス}のよい{食事、運動}による{筋力アップ}を心がけましょう。無理な{ダイエット}で{栄養バランス}が崩れ、皮下脂肪が少なくなりすぎることも問題です。また、{胃腸の不調等、冷え}以外の体調不良が続く場合、何らかの病気が原因の可能性があるため、病院を受診してください。冷えは{頭痛、腹痛等}の痛みを引き起こす可能性があります。日ごろから身体を温かく保ちましょう」{小林医師

やはり「冷え」は万病のもとになるようです。寒いからと億劫がらず、適度な運動と適切な食事の摂取を心がけましょう。

基本の対策としては体を冷やさない様に心がけるのが一番の予防になるんでしょうね。





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気持ちいい~★冷え性さんにお勧めの「温活ゾーン4つ」

こんばんは。
今日は「気持ちいい~★冷え性さんにお勧めの「温活ゾーン4つ」」の事をお伝えしたいと思います。
寒さが厳しくなってきて、夜の湯舟が身に沁みますよね。冷えには{}がつくところ、「首、手首、足首」を温めるといいと言いますが、それ意外にも体を温めてくれる「ポイント」があるんです。

今回は「エステティシャン」の筆者が、温活のときに積極的に温めたい「ボディパーツ」についてご紹介します。

★やっぱり{お腹}は大切★




冷えによって体温が下がると体は内臓を守ろうとし、血流は内臓に集中すると言われています。足が冷える人も、お腹を温めると有効なのはそのような理由からです。

内臓を温め、全身の血流を促進できるお腹は、冷え予防の基本です。冷えが辛い……という人は、腹巻や「カイロ」を貼るのもお勧めですよ。

★下半身は{仙骨}で温める

下半身の冷えが特に気になる人は、お腹に加え、{仙骨}辺りを温めましょう。仙骨とは骨盤の中心にある骨で、温めることで腰痛や生理痛などが軽減される人もいます。特に下半身の冷えやむくみを感じる人は、お腹から仙骨部分まで意識して温めましょう。

お尻の割れ目の少し上あたりに位置しているので、毛糸の「パンツ」を履くだけで効果を実感できますよ。

★上半身は{背中}を温める

意外だと思う人もいるかもしれませんが、実は背中も温め「ポイント」です。特に上半身の冷えを軽減してくれ、温めることで肩こりが軽減する人もいます。

★(1)首の下

頭を前に倒したときに、首の後ろに出っ張った骨が数個触れます。その触れる骨の下から肩甲骨と肩甲骨の間を温めましょう。

★(2)胃の後ろ




背中の中心{肩甲骨の下の背中の中心}は、胃や腎臓の位置にあたります。ここが冷えていると胃痛や膨満感などの「胃腸の不調、尿トラブル、むくみ、疲れやすい、だるい」などを感じる人もいますので、普段は意識しない箇所かと思いますが、積極的に「ケア」していきましょう。

★{ふくらはぎ}や{太もも

最後は、{ふくらはぎ}や{太もも}です。特に太ももの内側は、お勧めの温め「ポイント」です。下半身の場合は太ももとふくらはぎの後ろに大きめの筋肉があるので、温めることで効果を実感しやすくなります。厚手の「タイツ」や「レッグウォーマー、太ももは冬用のガードル」もいいですよ。

いかがでしたか? 内臓を温めることが全身を温めることに繋がり、筋肉や大きな血管を温めることで、より冷えを改善できます。そして何より、冷えがなくなると縮こまった体は背筋が伸び、洋服の枚数が減るので動きが機敏になり、身体にとっては嬉しいことだらけ。

ぜひこの「4つ」の「温めポイント」を、今年の冷え対策に役立ててくださいね。

この対策方法で少しでも冷えが改善できればこんなに嬉しい事はないですよね。





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横浜ベイシェラトン「LOVE」テーマのスイーツブッフェ

こんばんは。
今日は「横浜ベイシェラトン「LOVE」テーマのスイーツブッフェ」の事をお伝えしたいと思います。
横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ」は、恋人たちの特別な日が訪れる「2月、3月」に「LOVE」を「テーマ」にした「ナイトタイム」の「スイーツブッフェ」「{Sweets Parade} ~LOVE~」を開催します。




スイーツブッフェ」「{Sweets Parade} ~LOVE~」は、「バレンタインデー」を迎える「2月{2月2日~2月24日}には{Red&Black}」を「コンセプト」に開催、「ホワイトデー」を迎える「3月{3月2日~3月31日}」には「White&Red」を「コンセプト」に開催します。

同フェア」は「ペストリーシェフ」の「武藤修司氏」が初めて、「テーマ」を決めて「プロデュース」する「スイーツブッフェ」です。街中が愛で包まれる「バレンタインデー、ホワイトデーシーズン」には欠かせない「チョコレート」を、「ブラック」と「ホワイト」で使い分けて表現しています。




LOVE」を象徴する「レッド」は、真っ赤で艶やかな、甘さと酸味の「バランス」が優れている「あまおう」を使い、「武藤シェフ」の独創的な世界観を「スイーツ」の数々で演出しています。

スイーツ」の他にも、「オープンサンド」や日替わり「スープ」など、「ホテルメイド」の軽食も「バリエーション」豊かに用意する「同フェア」です。この時季ならではの「イベント」を楽しみましょう。

武藤シェフ」の独創的な世界の「スイーツ」を堪能したいですよね。





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「ムーミンカフェ」のシルエットラテがチョコになった★

こんばんは。
今日は「{ムーミンカフェ}のシルエットラテがチョコになった★」の事をお伝えしたいと思います。
ベネリック株式会社」が「東京ドームシティ ラクーア」などで展開する「ムーミンカフェ」の「人気メニュー」「シルエットラテ」を「チョコ」にした「シルエットラテチョコ」{税抜680円}を「ムーミンカフェ」「ムーミンショップ」「ムーミンスタンド」で「12月下旬、2017年1月15日(日)、2017年2月15日(水)の3回」に分けて販売します。




ムーミンカフェ」は、「フィンランド」の童話「ムーミン」を「モチーフ」にした「ベーカリー&カフェ」です。童話の世界に入り込んだような空間で、北欧の家庭料理や「ムーミン」の仲間たちを「モチーフ」にした「メニュー」が楽しめます。

シルエットラテ」は「ムーミンカフェ」の一番の「人気ドリンクメニュー」で、「ムーミン、リトルミイ、ニョロニョロ、スナフキン」の「4種類」の絵柄を「セレクト」できます。今回発売される「シルエットラテチョコ」は、「シルエットラテ」をそのまま「カップ型」の「一口サイズ」の「チョコ」にしたものです。




1箱」に「3つ」の「チョコ」が入っていて、絵柄は「12月下旬」の「第1弾」では「ムーミン・ムーミンパパ・ムーミンママ、2017年1月15日(日)の第2弾はムーミン・スノークのおじょうさん・リトルミイ、2017年2月15日(水)の第3弾はムーミン・スナフキン・ミムラ」となっています。「ラテ」が飲むのがもったいないのと同様に、「チョコ」もずっと飾っていたくなるかわいらしさです。自分用としてはもちろん、ちょっとした手土産や「バレンタインデー、ホワイトデー」でも活躍してくれそうです。

ムーミンファミリー」や「仲間のキャラクター」たちの「シルエットラテ」の「チョコ」は「ファン」にとっては嬉しくてたまらないでしょうね。





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バレンタインの「お配り」にぴったり★大容量で個包装のどっさりチョコ

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今日は「バレンタインの「お配り」にぴったり★大容量で個包装のどっさりチョコ」の事をお伝えしたいと思います。
バレンタイン」まであと「2カ月」です。もう、職場で配る「チョコレート」には悩まないで大丈夫です。

株式会社ベルーナ」が展開する「グルメ専門通販」「ベルーナグルメ友の会」では、「バレンタインデー」に向けた「カタログ」「2017 St. Valentine’s Day」を「2017年1月4日{水}」に発行です。かわいくて大容量の「お配りチョコ」などが販売されます。




近年、本命への「チョコ」だけでなく、職場の同僚に気軽に配れる「お配りチョコ」の需要が高まっている「バレンタイン」です。その気軽さから、同僚との「コミュニケーションツール」としても活用されているといいます。

今回の「カタログ」には、大容量で個包装の「お配り」にもぴったりな「お徳用チョコ」など、「94アイテム」が「ラインナップ」されました。

800g」の「キャラチョコたっぷりバラエティーパック」{税別・送料別2980円}は、「カーチョコ」、「アニマルチョコ」、「てんとう虫チョコ」、「スマイルコインチョコ」といった、見た目がかわいい「チョコ」が「各200g」入ります。




お徳用★くちどけチョコレート5種MIX」{税別・送料別2980円}は、「1kg」で「お配りチョコ」にぴったり。中身も、「ショコラ生チョコ仕立て」、「ショコラ生チョコ仕立てホワイトチョコ」、「ショコラ生チョコ仕立てピーナッツチョコ」、「ストロべリー生チョコ仕立て」、「宇治抹茶生チョコ仕立て」と、なめらかな口あたりが特徴の「チョコ」となっています。

2月」の「バレンタイン」は、どっさり「チョコ」で職場の「コミュニケーション」をとってみてはいかがですか。

個包装の「チョコ」がありば「お配りチョコ」に悩まなくてすみますよね。





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TORAYA CAFÉ あんとチョコレートを使用したバレンタインメニュー発売

こんばんは。
今日は「TORAYA CAFÉ あんとチョコレートを使用したバレンタインメニュー発売」の事をお伝えしたいと思います。
2月14日」は「バレンタインデー」です。「TORAYA CAFÉ」は「2017年1月16日{月}」から、「バレンタインメニュー」が登場します。




カカオとベリーのパフェ」はしっとり濃厚な「チョコレート」の「葛プリン」を「ベース」にした「パフェ」です。「トラヤカフェ定番商品」の「あんペースト」、「あずきとカカオのフォンダン」、「あずきとカカオのガトー」に、「ラズベリー羊羹、いちご、ナッツ」や「グリオットソース」と、「塩キャラメル」の「豆乳アイス」を合わせました。「カカオとベリーのパフェ」は「六本木ヒルズ店、表参道ヒルズ店、青山店」で販売します。




あんペーストチョコレートとプラリネノワゼット スモール」は期間限定の「あんペースト」です。こしあんに「チョコレート」と、「ヘーゼルナッツペースト」を合わせた「あんペースト」は、「トースト」や「パンケーキ」にぴったりです。赤の「ギフトボックス」に、「トラヤカフェ」の「スペシャリテ」である、「あずきとカカオのフォンダン」と、「チョコレートとプラリネノワゼット」を詰め合わせた、「あずきとカカオのフォンダンとあんペースト チョコレートとプラリネノワゼット」詰合せは、「バレンタイン」の贈り物におすすめです。

あんとチョコレート」を使用しているので「バリエーション」が豊富ですよね。





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「ダノンオイコス」2個以上購入★Amazonギフト券★当たるキャンペーン開始

こんばんは。
今日は「ダノンオイコス2個以上購入★Amazonギフト券★当たるキャンペーン開始」の事をお伝えしたいと思います。
ダノンジャパン」は「2017年1月16日~3月14日」、「ダノンオイコス」期間限定の「オイコスハートマッチングキャンペーン」を実施します。




キャンペーン期間中」は、「1カップ」あたり「100kcal未満、脂肪ゼロ」の「ダノンオイコス」の「限定パッケージ」を「2個以上購入」し、「パッケージ」の「ハート」の色を合わせて写真を撮ると、合わせた「ハート」の色で「明日のハッピー度」を診断します。




また、「ハッピー度」を診断した人の中から、抽選で「毎日10名」に「5,000円分」の「Amazonギフト券」が当たります。さらに、「合計8個」の写真で「バレンタインデー」と「ホワイトデー」に、それぞれ「3組6名」ずつ、「合計6組12名」に「ディナー券」が当たります。

キャンペーン」の「詳細・応募」は、「2017年1月4日オープン」の「キャンペーンサイト」で案内するとのことです。

ダノンオイコス」商品を購入して「キャンペーン」に応募できるなら購入意欲が湧いてきますよね。





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大人気“スシローパンケーキ”第2弾★早くも登場

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今日は「大人気“スシローパンケーキ”第2弾★早くも登場」の事をお伝えしたいと思います。
株式会社あきんどスシロー」は、行列のできる「パンケーキ専門店」「VERY FANCY」{ベリーファンシー}監修による「スイーツ第 2 弾」として「たっぷりマンゴーのふわとろパンケーキ」{税抜280 円}を「12月21日{水}」より、全国の「スシロー」にて期間限定で提供します。{なくなり次第終了




累計30万食」以上を売り上げ、「記録的大ヒット商品」となった「VERY FANCY監修スイーツ第1弾」「苺のふわとろパンケーキ」に続き、「第2弾」となる本商品は、「パンケーキ」の生地に「リコッタチーズ」とたっぷりの「メレンゲ」が練り込まれ、「チーズ」のやさしい「コク」とふわふわの食感を楽しめます。「トッピング」には「マンゴーソース、練乳」の「Wソース」にと「カット」した「フローズンマンゴー」を贅沢に使用しています。さらに、「ヨーグルトバニラムース」も加わり、「マンゴー」の甘みと酸味が絶妙に「マッチ」する甘みもありながらあっさりと食べられる一品に仕上がっています。




パンケーキブーム」を牽引してきた人気店の味を、「スシロー」で味わえちゃう本商品です。是非この機会にご賞味ください。

第1弾」「苺のふわとろパンケーキ」に続き、「第2弾」「たっぷりマンゴーのふわとろパンケーキ」の完売も時間の問題でしょうね。





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ずんだシェイク★“豆乳”バージョン★豆腐ペースト★トッピング★羽田空港★ずんだ茶寮限定

こんばんは。
今日は「ずんだシェイク★“豆乳”バージョン★豆腐ペースト★トッピング★羽田空港★ずんだ茶寮限定」の事をお伝えしたいと思います。
仙台発の「{ずんだスイーツ}専門店」「ずんだ茶寮」が「12月7日」、「羽田空港 第2ターミナルビル3階フードプラザ」に新店舗を「オープン」しました。「同店限定メニュー」として、豆乳を使った「ずんだシェイク ソ


」と「ずんだシェイク ソイ エクセラ」が販売されています。

ずんだシェイク」とは、枝豆をつぶして作られる{ずんだ}を使った「シェイク」です。枝豆のさっぱりとしたおいしさが好評を得、「メディア」にも多数取り上げられて「大ヒット商品」となりました。

限定メニュー」の「ずんだシェイク ソイ」は、牛乳の代わりに豆乳を使って仕上げられたものです。甘味料にはきび砂糖を使い、豆乳のうまみが生かされているとかです。また、「豆腐ペースト」も「トッピング」されており、より風味豊かな豆の味わいが楽しめるそうです。




一方「ずんだシェイク ソイ エクセラ」は、「シェイク」の上に豆腐の「エスプーマ」{ムース}をたっぷりと「ホイップ」したものです。ずんだの甘みが口いっぱいに広がる贅沢な味わいが楽しめるそうです。

ずんだ茶寮」の「ずんだシェイク」は豆乳のうまみが生かされている風味豊かな贅沢な味わいでしょうね。





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