ダイエット&美容★スイカ→90%水分・10%糖分★3大成分→リコピン・カリウム・シトルリン★ダイエットに注目→マンノシターゼ

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こんばんは。
今日は「ダイエット&美容★スイカ→90%水分・10%糖分★3大成分→リコピン・カリウム・シトルリン★ダイエットに注目→マンノシターゼ」の事をお伝えしたいと思います。

毎日毎日こう暑いと、食欲も落ちがちです。

そんなときでも食指が伸びるのは、夏の風物詩でもある「スイカ」です。
冷やした「スイカ」は、暑い夏こそおいしさも倍増するものです。

英語では「ウォーターメロン」とも呼ばれる「スイカ」は、「90%が水分、10%が糖分」という、大変みずみずしい食べ物です。ほとんどが水分とはいえ、もちろんその中には様々な成分が含まれています。

注目すべき「3大成分」は、「リコピン、カリウム、シトルリン」です。そしてこの他にもたくさんの「ビタミン」や「ミネラル」が含まれていますのでご紹介します。




★「リコピン
赤い色素で、「トマト」でもおなじみの成分です。活性酸素が増えすぎると、動脈硬化や「ガン」などを引き起こすことになりますが、この活性酸素を抑制してくれるのが、「リコピン」です。

★「カリウム
ミネラル」の「1種」で、体の中の余計な塩分を尿の中へ出す働きがあります。「スイカ」の赤い部分だけでなく、種や皮にも含まれています。

★「シトルリン
最近注目されはじめた成分で、「アミノ酸」の「一つ」に挙げられます。他の果実にはほとんど見られない成分で、「スイカ」にはこれが含まれています。体内の「老廃物や、有害物質」などを体外に出してくれ、利尿作用があります。

★「システイン
アミノ酸」の「一種」で、美白に効く成分として知られています。この成分は「ビタミンC」が酸化するのや、壊れてしまうのを止める働きがあり、「シミ・ソバカス」にも効果があると言われています。

★「イノシトール
ビタミンB群」の仲間として分類されることもあります。脂肪の流れを良くして、身体の中に脂肪が溜まらないようにする働きがあることから「抗脂肪肝ビタミン」とも呼ばれます。




★「マンノシターゼ
ダイエット」で注目されている成分で、糖質分解酵素です。

水分ばかりでたいして栄養なんてないのかと思いきや、「ダイエット」にも美容にも嬉しい成分が含まれているとは驚きです★

スイカ」は「一度」に食べる量が多いので、水分摂取量が増えるのと比例し、上記の成分の摂取量も増えます。
ただ気をつけてもらいたいのが、「スイカ」を食べすぎてしまうことです。「スイカ」には体を冷やす作用もありますし、「スイカ」ばかりを食べていると、当然栄養が偏ってしまいます。

夏のおやつとしてもってこいの食べ物なので、「デザート」や間食に是非どうぞ。決して主食にしないでくださいね★

栄養価の高い「スイカ」に「ダイエット効果」があるのなら食べないと後悔しますよね。





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